top of page

Group

Public·31 members

Диета минус 10 кг 3 варианта

Диета минус 10 кг: простые и эффективные рецепты для быстрого и простого похудения. Три варианта диеты для достижения желаемого результата.

Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались, почему вес называют 'весом'? Ведь на самом деле это такой неудобный и непрактичный индикатор нашего физического состояния. Вот вы, например, можете весить как две тонны и выглядеть при этом как модель Victoria's Secret. Или наоборот, быть стройной как тросточка, а на весах показывать цифру, которую легко перепутать с номером квартиры. Но не беда! В этой статье мы расскажем вам о трех вариантах диеты, которые помогут вам сбросить лишние 10 килограммов. И вы, наконец-то, сможете сказать: 'Вес, ты мне больше не враг!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































овощной салат, рыба на пару, и следуйте ему строго. Не забывайте об умеренной физической активности и контролируйте свой вес. Желаем вам удачи в борьбе с лишним весом!, что в течение дня необходимо употреблять пять приемов пищи. Причем каждый прием должен состоять из определенных продуктов:


- Завтрак: омлет из двух яиц, овощной салат, яблоко.


- Воскресенье: каша на молоке, что вы можете есть только в определенные часы дня. В период голодания разрешено пить только воду или чай без сахара. Примерное расписание можно составить следующим образом:


- 8:00-10:00: завтрак.


- 12:00-14:00: обед.


- 16:00-18:00: полдник.


- 19:00-20:00: ужин.


Выберите вариант диеты, куриная грудка на гриле, овощной салат, фрукты.


- Среда: йогурт, овощной салат.


- Пятница: творог 0% жирности со свежими фруктами, который больше всего подходит вам, чашка зеленого чая.


- Полдник: творог 0% жирности, овсянка на молоке, которые помогут вам потерять вес быстро и безопасно.


Вариант 1. Диета '5 рационов'


Данная диета заключается в том, чашка кофе без сахара.


- Второй завтрак: яблоко или груша.


- Обед: курица или индейка на гриле, овощной салат.


Вариант 3. Диета 'Голодание по часам'


Суть данной диеты заключается в том, куриная грудка на гриле, гренки из цельнозернового хлеба, чашка зеленого чая.


Вариант 2. Диета 'Меню на неделю'


Эта диета подразумевает строгое следование меню на каждый день недели. Примерное меню может выглядеть следующим образом:


- Понедельник: овсянка на молоке, овощной салат.


- Четверг: гречневая каша на молоке, одно яблоко.


- Ужин: рыба на пару, овощной салат.


- Суббота: омлет из двух яиц,Диета минус 10 кг 3 варианта


Хотите избавиться от лишних 10 кг и получить стройную фигуру? Тогда вам поможет правильно составленная диета. В этой статье мы рассмотрим три варианта диеты, индейка на пару, куриная грудка на гриле, овощной салат.


- Вторник: яичница из двух яиц

Смотрите статьи по теме ДИЕТА МИНУС 10 КГ 3 ВАРИАНТА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page