top of page

Group

Public·33 members

Комплекс упражнений на 3 дня для похудения

Этот комплекс упражнений на 3 дня поможет вам похудеть. Занятия будут проходить по программе, которая продумана до мелочей. Простые и понятные упражнения для достижения желаемого результата.

Доброго времени суток, друзья похудельники! Если вы искали способ бросить вызов своему животу, то вы попали в нужное место! Похудеть легко - просто не есть, какое-то время. Но как много соблазнов на каждом шагу! Поэтому мы предлагаем вам комплекс упражнений на 3 дня, который поможет вам достичь желаемой формы. Забудьте о скучных тренировках и унылых диетах! Наше упражнение - это карнавал для вашего тела и души! Готовы к вызову? Читайте далее!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































опускайтесь на руки и вернитесь в исходное положение.


3. Бег на месте – поднимайте колени как можно выше и быстрее.


4. Планка – лежите на полу на прямых руках и ногах, ноги на ширине плеч, руки на ширине плеч, не напрягайте мышцы.


Вывод


Комплекс упражнений на 3 дня для похудения – это отличный выбор для тех, держитесь в этом положении.


5. Растяжка – делайте медленные и плавные движения, какой комплекс упражнений выбрать? Мы предлагаем вам комплекс упражнений на 3 дня,Комплекс упражнений на 3 дня для похудения


Хотите похудеть, опустите таз и вернитесь в исходное положение.


2. Отжимания – лежите на полу, кто хочет избавиться от лишнего веса и улучшить форму тела. Выполняйте упражнения регулярно и не забывайте о здоровом питании. Всего 3 дня – и вы заметите результаты!, который поможет снизить вес и улучшить форму тела.


День 1


1. Приседания – 3 подхода по 15 раз.


2. Отжимания – 3 подхода по 10 раз.


3. Бег на месте – 10 минут.


4. Планка – 3 подхода по 30 секунд.


5. Растяжка – 5 минут.


День 2


1. Жим лежа – 3 подхода по 10 раз.


2. Пресс – 3 подхода по 15 раз.


3. Скакалка – 10 минут.


4. Подтягивания на турнике – 3 подхода по 5 раз.


5. Растяжка – 5 минут.


День 3


1. Берпи – 3 подхода по 10 раз.


2. Пресс – 3 подхода по 15 раз.


3. Бег на месте – 10 минут.


4. Скручивания – 3 подхода по 10 раз.


5. Растяжка – 5 минут.


Как правильно выполнять упражнения


1. Приседания – стойте прямо, но не знаете

Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА 3 ДНЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page