Lean muscle workout and diet, definition of muscular endurance in sport
Lean muscle workout and diet
Pay attention to nutrition labels [especially the other ingredients] Lower your sodium intake. The types of carbohydrates you eat matter [not all carbs are created equal] Drink more water. Carbs for the average workout — If you are in good shape and want to fuel a daily, light-intensity workout, eat about 3 to 5 grams of carbohydrates for every kilogram of body weight. For someone who weighs 150 pounds (68 kilograms) that's between 200 and 340 grams a day. You probably already know that deep-fried foods aren’t good for you. This cooking process seriously increases the calories of foods, which doesn’t help your fitness goals.
Definition of muscular endurance in sport
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