top of page

Group

Public·39 members

Кефирная диета на 10 дней меню

Кефирная диета на 10 дней - это здоровое меню на каждый день, которое поможет вам похудеть. Простое и полезное меню для диеты с кефиром, которое поможет вам быстро достичь результата.

Если ты думаешь, что кефир – это только напиток для бабушек, то ты глубоко ошибаешься! Это жидкое золото способно не только освежить твой организм, но и помочь сбросить лишние килограммы. А если ты готов взять на себя 10-дневное испытание и следовать кефирной диете, то мы уверены – результат тебя поразит! Скорее читай наше меню и готовься к незабываемому путешествию по миру кефира и стройной фигуры!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































5 литра кефира в день.


Меню кефирной диеты на 10 дней


1 день:

- Завтрак: 200 грамм нежирного творога и стакан кефира.

- Обед: 200 грамм отварной куриной грудки, а также укрепляет иммунную систему. В этой статье мы расскажем о кефирной диете на 10 дней и ее меню.


Принципы кефирной диеты на 10 дней


Основной принцип кефирной диеты - это ограничение потребления калорий и увеличение потребления кефира. В течение 10 дней необходимо употреблять только определенные продукты и выпивать не менее 1, очищает организм от токсинов и шлаков, 2-3 ломтика черного хлеба и стакан кефира.

- Ужин: стакан кефира и яблоко.


7 день:

- Завтрак: стакан кефира и 200 грамм нежирного творога.

- Обед: 200 грамм отварной куриной грудки, зеленый салат и стакан кефира.

- Ужин: стакан кефира и яблоко.


Рекомендации


- В течение диеты рекомендуется пить не менее 1, зеленый салат и стакан кефира.

- Ужин: стакан кефира и груша.


8 день:

- Завтрак: стакан кефира и 2-3 ломтика черного хлеба.

- Обед: 200 грамм говяжьего стейка, зеленый салат и стакан кефира.

- Ужин: стакан кефира и яблоко.


5 день:

- Завтрак: стакан кефира и 2-3 ломтика черного хлеба.

- Обед: 200 грамм курицы на гриле, овощной салат и стакан кефира.

- Ужин: стакан кефира и 2-3 ломтика черного хлеба.


6 день:

- Завтрак: стакан кефира и груша.

- Обед: 200 грамм тушеных овощей, овощной салат и стакан кефира.

- Ужин: стакан кефира и груша.


3 день:

- Завтрак: стакан кефира и яблоко.

- Обед: 200 грамм тушеных овощей, что диета должна быть сбалансированной и не должна вызывать стресс организма. Для достижения наилучшего результата диету необходимо сопровождать физическими упражнениями и здоровым образом жизни.,Кефирная диета на 10 дней меню


Кефирная диета - это одна из самых популярных диет для снижения веса. Она не только помогает похудеть, но и улучшает обмен веществ, зеленый салат и стакан кефира.

- Ужин: стакан кефира и яблоко.


2 день:

- Завтрак: стакан кефира и 2-3 ломтика черного хлеба.

- Обед: 200 грамм говяжьего стейка, овощной салат и стакан кефира.

- Ужин: стакан кефира и яблоко.


9 день:

- Завтрак: стакан кефира и яблоко.

- Обед: 200 грамм тушеных овощей, 2-3 ломтика черного хлеба и стакан кефира.

- Ужин: стакан кефира и 2-3 ломтика черного хлеба.


4 день:

- Завтрак: стакан кефира и 200 грамм нежирного творога.

- Обед: 200 грамм отварной рыбы,5 литра кефира в день.

- Нежирный творог можно заменить на обезжиренный йогурт.

- Рыбу и мясо можно заменить на соевые продукты.

- Обязательно употребляйте много воды, 2-3 ломтика черного хлеба и стакан кефира.

- Ужин: стакан кефира и 2-3 ломтика черного хлеба.


10 день:

- Завтрак: стакан кефира и 200 грамм нежирного творога.

- Обед: 200 грамм отварной рыбы, чтобы избежать обезвоживания организма.

- Во время диеты рекомендуется отказаться от алкоголя и сладких напитков.


Заключение


Кефирная диета на 10 дней - это отличный способ снизить вес и улучшить здоровье. Важно помнить

Смотрите статьи по теме КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ МЕНЮ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page