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Calcul calorique journalier, exercices dorsaux lombaires - Acheter des stéroïdes en ligne Calcul calorique journalier Ainsi, notre cerveau consomme environ 140 grammes de glucides par jour. Cette calculatrice d’ apport calorique quotidien vous donnera une idée en quelques secondes. Veuillez insérer votre âge, votre taille, votre poids actuel, et votre niveau d’activité quotidien. Le calculateur de calories quotidiennes vous donnera une réponse immédiate. En fonction de votre âge, votre taille, votre masse musculaire ou encore votre pratique physique, l’apport calorique journalier varie grandement. Toutefois, plusieurs calculs vous permettent aujourd'hui d’estimer rapidement votre dépense calorique quotidienne. De cette façon, vous pouvez mettre la main sur vos apports caloriques. Le nombre de calories dont vous avez besoin par jour dépend de votre volonté de maintenir, de perdre ou de prendre du poids, ainsi que de divers facteurs tels que votre sexe, votre âge, votre taille, votre poids actuel, votre niveau d’activité et votre santé métabolique. Que vous soyez homme ou femme, voici un test pour calculer exactement la quantité de calories qu'il vous faut par jour ! Répondez aux questions suivantes pour connaître vos besoins énergétiques, exprimés en kilocalories (Kcal) par jour. Vous êtes : *. Avec la calculatrice d'apport journalier en calories, vous pouvez facilement calculer votre consommation calorique par jour et vos besoins quotidiens. Les calories constituent généralement une inquiétude de premier plan lorsque l'on souhaite perdre du poids. On reprend notre besoin énergétique journalier et on se base sur 50 % de glucides, 15 % de protéines et 35 % de lipides. Pour un exemple de besoin énergétique journalier à 2200 Kcal, on obtient : En glucides = 50 % soit 1100 Kcal = 1100 / 4 = 275 g de glucides par jour. En protéines = 15 % soit 330 Kcal = 330 / 4 = 82. Le besoin calorique journalier moyen d’un homme adulte. Elle n’est pas stable. Cette estimation est relative aux activités quotidiennes qu’il effectue. Par exemple : Il a juste besoin d’environ 2100 calories par jour (kcal/j) s’il est actif pendant moins de 30min/jours. Le calculateur de besoins caloriques journaliers vous aide dans cette démarche. Cet outil permet d'estimer la quantité de calories que vous devez consommer chaque jour pour maintenir, prendre ou perdre du poids. Grâce à une analyse précise de vos besoins, il sera plus facile de planifier vos repas et de contrôler votre apport calorique. Femmes: 2,000 – 2,200 calories. Hommes: 2,700 – 2,900 calories. 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